大豆內含有很多的雌激素樣物質，異黃酮就是大豆經過代謝後合成的具有雌激素樣作用的蛋白質，可以有效地改善女性體內非激素分泌情況，尤其是針對雌激素分泌量不足的女性，可以起到很好的效果，但是通過食物補充雌激素，畢竟量是有限的，因此嚴重的患者應該口服藥物補充雌激素。大豆異黃酮除了調節機體的激素水平外，還可以作用於其他的內分泌調節，可以很好地預防心老血管病，改善骨質疏鬆，預防乳腺癌，改善月經不調，預防老年痴呆等等，且還可以有效改善性功能，因此其作用是很廣泛的。
大豆除了含有黃體酮，還含有大量卵磷脂，也可以改善調節內分泌，改善機體功能，可用於預防糖尿病、高血壓、高脂血症等，這些都是很內分泌分不開的，因此建議多吃大豆，多喝豆漿，避免油膩、辛辣的不健康飲食方式。
胃食管反流病（gastroesophageal reflux disease，GERD）常伴有燒心，只需對生活方式做些簡單的改變即可預防燒心的發生。採取更合理的飲食、更好的睡眠習慣以及緩解壓力，均有助於消除令人不適的胸部灼熱感。胸部灼熱感是消化性疾病的標誌之一。GERD 是胃食管反流病的縮寫。預防該病的關鍵方式之一是對飲食結構及進食習慣進行調整。
少吃多餐 不要每日只吃三餐，且每餐進食很多，可變更為每日五餐，每餐食量減少，避免正餐時大量進食。這有助於防止胃部過度擴張，從而避免食物與胃酸被向上推擠而加重 GERD 的症狀，如胃酸反流。
避免誘發性食物。某些食物會誘發燒心，例如：
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記膳食筆記，記下食用的每種食物，並註明 GERD 症狀出現的時間。該記錄或許能揭示某種規律，顯示哪些食物是產生燒心的誘因。
少喝酒、茶、咖啡以及碳酸飲料 它們能引起 GERD 症狀，因此應限制飲用量，如果可以，最好完全戒除。
睡前不要進食 睡前至少 2~3 小時內不要吃零食或進餐。當躺下時，胃內容物會因重力作用而流向食管（連線咽喉和胃的通道）。如能提前進食，則睡眠時胃內容物向上反流的較少，可避免引起 GERD 症狀。
將床頭墊高 15~25 釐米（6~10 英寸）。保持頭和胸部高於胃，可防止燒心及其他 GERD 症狀發生。採用這種姿勢，可藉助重力作用讓胃內容物不反流回食管，
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但不要用枕頭墊高背部，因為這樣會讓身體彎曲，對胃部造成壓力。應該在床褥下放置泡沫墊，或在床腳墊上木塊。
戒菸是防止癌症和保持心臟健康的好辦法。同時，戒菸還能預防燒心，因為吸菸會誘發 GERD 的症狀。
肥胖與 GERD 有關。超重會讓胃承受額外的壓力，從而將胃內的食物和胃液向上推擠到食管。
如果需要減重，那麼只要減重 4.5~6.8 千克（10~15 磅），就能體會到 GERD 症狀的改善。與醫生交流，制定減肥計劃，每週減肥不超過 0.5~0.9 千克（1~2 磅）。
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某些非處方藥能加重 GERD，包括阿司匹林、布洛芬和萘普生。如果需要鎮痛，可改用對乙醯氨基酚。
其他某些處方藥也與 GERD 有關，例如：
抗膽鹼藥（用於控制膀胱收縮、暈船及慢性阻塞性肺疾病）
如果認為自己使用的藥物可能會引起 GERD，應向醫生諮詢。在沒有醫生明確指示的情況下，不要自行停藥。
以下策略同樣有助於預防 GERD：
一個討厭的事實是：您剛剛接觸了電梯按鈕或門把手嗎？它們可能佈滿了流感病毒。如果您正在預防流感，則要注意了。以正確的方式洗手，並且勤洗手，一天洗幾次！這是真的——病毒可以在任何物品表面上存活兩個小時甚至更長的時間。如果辦公室或學校的某個人受到感染，病毒可以駐留在他們摸過的任何東西上——書桌、電話、咖啡壺、微波爐、餐桌、玩具和書籍。
當流感預防專家建議您洗手時，並不意味著用一點點水洗手。正如媽媽常說的，用肥皂和溫水搓洗 15 到 20 秒。在搓洗時唱兩遍“生日快樂”歌，以記錄時間。
“流感疫苗是預防流感的最佳方法，次好的方法是保持良好的手部衛生，”美國聖路易斯華盛頓大學醫學院的傳染病專家、兒科醫生、醫學博士 Rachel Orscheln 表示，“用紙巾遮住口鼻。每次咳嗽或打噴嚏時都要洗手，以防病毒傳播。”
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一個流感預防策略是：將凝膠消毒液帶在身邊。如果附近沒有洗手池，可以使用凝膠消毒液或酒精搓手液輕易的去除手部病毒。凝膠不需要水；只需擦手直至凝膠乾燥。您可以在大多數超市和藥店買到這些搓手液和凝膠。
在辦公室，紙巾的用處非常大——也是避免流感病毒的好方法。“使用紙巾開門、轉動水龍頭、使用自動紙巾機，”美國費城天普大學醫療系統 Temple Lung 中心的肺病專家、醫學博士 James Mamary 表示。“甚至可以用紙巾或布手帕按電梯按鈕。”手套也可以。
幸運的是，許多工作場所的水池現在都配有自動開關的水龍頭了，Mamary 指出。“但我在公共浴室裡一直會用紙巾。雖然您已洗過手了，但接著會觸控被其他沒洗手的人摸過的門把手。因此，使用紙巾十分重要。”
孩子今天唱了她最喜歡的歌嗎？建議孩子在每次洗手時唱歌。“孩子必須知道，不管什麼時候使用洗手間，都會產生病毒，”Orscheln 表示，“上完衛生間後用肥皂和水洗手是非常重要的。必須用肥皂和水把手洗乾淨。就像刷牙時會播放音樂，洗手時唱歌也會有助於孩子把手洗乾淨。”
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孩子會在學校打噴嚏，因此應在一個顯而易見的位置擺放一個大的凝膠洗手液分配器——講桌或其他地方。“孩子們在上課期間不能方便地洗手，”Orscheln 告訴 WebMD，“如果孩子咳嗽或打噴嚏，必須立即洗手。”
老人因為接受教育程度不同、從事工作性質不同、生活習慣差異、吸菸飲酒、高血壓、高血脂、糖尿病、血管因素等不同，腦退化進展速度快慢和嚴重程度差別大，記憶減退、認知能力下降的速度和嚴重程度也不同。首先要改善生活習慣，忌菸忌酒，控制好血糖、血壓、血脂等危險因素，預防血管堵塞，防止腦萎縮加重。要經常訓練用腦，預防功能退化，如看書看報紙，打牌下棋，聽音樂等。
口服抗血小板藥物、降脂藥物，預防腦血管病，防治高血壓、糖尿病藥物。口服膽鹼酯酶抑制劑和NMDA受體拮抗劑改善認知，改善記憶能力，還可用活血化瘀藥物改善腦供血，增加腦供血，提高腦代謝。使用促進腦細胞代謝活性藥物，如腦代謝復活劑、抗氧化劑、中藥等。
去認知門診使用專業工具訓練，提高記憶、計算力、思維能力。總之腦退化是進行性發展，目前尚無能有效逆轉的藥物和治療手段。
