恐艾是指對於艾滋病過分恐懼,如果恐艾的話可以先去疾控中心做檢查,看是否有感染,這樣能從根源上消除恐懼心理。

如果檢查結果顯示沒有感染,就要相信醫學,不要再胡思亂想,以為自己得了艾滋病。如果在視窗期以後做了抗體或核酸檢測為陰性的話,就能完全排除感染的可能,所以看到檢查結果後就不用擔心了。

如果看到檢查結果後恐艾還沒有得到緩解的話,就要轉移注意力,將注意力放在工作和生活上,多跟家人溝通,多和朋友聊天、參加一些戶外運動等分散自己的注意力,不要讓自己老想著與艾滋病有關的事情,減輕憂慮,久而久之,恐艾的症狀就會好很多。

如果恐艾不是很嚴重,只是偶爾恐慌、恐懼,可以通過自我調節減輕症狀。但是,如果恐艾很嚴重,控制不了自己的想法,每天都沉浸在恐懼當中的話,就要及時去看心理醫生,告訴醫生自己的狀況,尋求醫生的幫助,在醫生的指導下進行鍼對性的治療。

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