
失眠做什麼檢查

如果一個人身體比較健康,沒有什麼軀體的疾病,卻出現失眠,一定要考慮有無合併精神情緒的障礙。一般來說,焦慮和抑鬱都會引起“睡不著”以及“睡不踏實、總是醒、眠淺”、“睡和沒睡一樣”等睡眠的問題,需要進行精神心理睡眠評估,根據病因進行治療,以幫助解決入睡困難的問題。
有的人睡不著還可能合併一些疾病,例如不安腿綜合症,表現為“雙腿不知道該放在哪裡比較好、放在哪裡都不舒服、小蟲子在腿上爬(蟻走感)等等”,藥物可以控制緩解症狀。有的患者長期慢性失眠,每到晚上該入睡的時候,總是出現一些負性的自我暗示,例如“今晚會不會又睡不著了?”“吃一粒安眠藥管不管用啊”等等,我們稱為“睡眠恐懼症”,這其實也是一種焦慮狀態。
慢性失眠根據美國最新指南推薦使用睡眠的認知行為療法,包括從睡眠衛生習慣開始對患者進行教育,還有睡眠刺激的控制和睡眠時間限制等方法,需要結合患者實際的情緒心理狀態而定,更需要在專業人員指導下進行。
由於服用激素類或免疫製劑,也會引起失眠的情況,這種情況一般停藥或更改治療方案後症狀可逐漸改善。
精神緊張、壓力大、勞累也會引起失眠,這種情況一般不需藥物治療, 通過日常護理和飲食調節一般可改善,生活要要注意休息,避免勞累,學會調整自己的心態,釋放和轉移壓力,保持心情舒暢,多吃新鮮的蔬菜水果,葷素搭配營養均衡,適當鍛鍊增強體質,如果都做到了可以有效的避免因生活飲食引起的失眠。